व्यायाम:चेहरे और हाथों का ख़्याल तो अक्सर सभी रखते हैं लेकिन कुछ आसान से व्यायाम करके पैरों का ख़्याल भी रखा जा सकता है

इन दिनों घर के काम बहुत बढ़ गए हैं। खाना बनाना हो या घर की देखभाल के काम, कपड़ों की मशीन लगानी हो, सिंक पर बर्तन धोने के काम, बहुत देर खड़ा रहना ही पड़ता है। लिहाज़ा पैरों में दर्द होने लगा है।,इससे राहत देने में चंद व्यायाम कारगर होंगे, जो दिन के केवल चंद मिनट लेंगे लेकिन आपको भरपूर आराम देंगे। इनकी मदद से आप पैरों, तलवों और पंजों की तकलीफ़ों में बहुत राहत पाएंगी।

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