कसरत:अगर कुछ ऐसा ढूंढ़ रहे हैं जिसे आसानी से किया जा सके और आप फिट भी रहें तो एक नज़र इन कसरतों पर डालिए, इन्हें करना बेहद आसान है

हर रोज़ बीस-तीस मिनट वो व्यायाम करें, जो आपके लिए करना आसान हों और शरीर के लिए सहज भी। चंद उदाहरण हैं, इनमें से चुन लीजिए।

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