व्यायाम:कोरोना के इस दौर में सबसे अधिक मज़बूती चाहिए मन की और सांसों की, सांसों पर काबू करके मन को शांत रख सकते हैं, इसके लिए चंद व्यायाम मददगार हैं

दुनिया के हर कोने से उथल-पुथल की ख़बरें आ रही हों, अपने आस-पास भी अफ़रा-तफ़री मची हो, तब मन के मथे जाने को कैसे रोका जाए? यह संभव है, योग की तर्ज़ पर सांसों पर काबू पाकर।

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